Resum
Últimament hi ha moltes persones que s’han acostat a la meditació amb motius diversos: la necessitat de ser feliços i trobar pau mental, la curiositat per conèixer-se profundament, i algunes, per comprendre la naturalesa de la realitat. Tots aquests beneficis i més són possibles amb la meditació. En aquest llibre es mostren diferents maneres d’abordar la meditació i es dona resposta a preguntes com, entre altres: Quan em concentro molt, estic meditant? Meditar és perfeccionar el control? És una pràctica individualista? Què en diu la ciència? Substitueix la teràpia? També hi ha tretze pràctiques que ajuden a calmar la ment, a despertar els sentits i a expandir la llum de la consciència. En algunes pàgines es donen idees per revitalitzar la vida quotidiana. Aquest llibre aclareix els obstacles que ens impedeixen gaudir de la felicitat i l’amor que som en essència, tal com ens ho han ensenyat els grans mestres des de l’antiguitat.

Autora
Glòria Puig Kowerdowicz. Llicenciada en Filologia i en Història de l’Art, amb estudis de música i piano, va començar a practicar ioga i meditació a la dècada dels 70 del segle passat. Va començar meditant a les classes de ioga, va fer Meditació Transcendental i va aprofundir en el treball de Gurdjieff i Ouspensky durant 5 anys. Després va conèixer el zen, que ha continuat practicant i estudiant des d’aleshores amb diferents mestres d’aquí i de l’estranger. Fa prop de 20 anys que ensenya ioga i en fa 9 que ensenya meditació. També fa traduccions i va ser assessora lingüística a Televisió de Catalunya. És coautora, amb Mercè Marçal, de l’adaptació d’un text d’Anselm Turmeda per a lectors joves. Ha escrit diversos articles per a revistes especialitzades (i un quadríptic sobre ioga i un altre sobre meditació) i ha entrevistat alguns mestres de meditació dins del cicle Testimonis del budisme a Catalunya, també per a Budhistdoor Global i per a Sakyadhita Spain, que es poden veure a Youtube. Ha participat en diverses taules rodones sobre diferents aspectes del budisme.